Everyone

Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia

Lollipop

Bu, zihnin ortaya çıkan her şeyi kabul ederek dikkati şimdiki ana yönlendirme yeteneği olan Farkındalık veya Tam Dikkat konusunda bir eğitim programıdır.

Farkındalık eğitimi, duygusal düzenlemeyi teşvik etme ve stresi azaltma konusundaki faydalarını destekleyen sağlam araştırmalara sahiptir.

REM, her kullanıcı için tercih edilen veya olası hıza bağlı olarak günler, haftalar veya aylarla çakışabilen 8 aşamadan oluşan kademeli bir eğitim için yalnızca bir dizi meditasyon değil, rehberli bir öğretim önerir.

Her aşama üç bölümden oluşur: DİNLE, UYGULA ve BÜTÜNLEŞTİR. DİNLEME bölümünde öğreneceğiniz program aracılığıyla, zihninizin eğitimi için bazı önemli bilgiler, UYGULAMA bölümünde Farkındalığın temel uygulamaları size tanıtılacak ve ENTEGRE bölümünde bu tutumu günlük yaşamınıza dahil etmek için fikirler önerilecektir. hayat.

Program, İspanyol Ulusal Sağlık Sistemi içinde, La Paz Üniversite Hastanesinde ve Príncipe de Asturias Hastanesinde ve Madrid'deki Özerk ve Alcalá Üniversitelerinde çalışan üç psikiyatrist ve bir klinik psikologdan oluşan bir ekip tarafından geliştirilmiştir. Bu uzman ekibi, Mindfulness programlarının depresyon, anksiyete, kronik ağrı veya diğer rahatsızlıkların yanı sıra onkolojik, bulaşıcı veya nörolojik hastalıklardan mustarip hastalarla olağan klinik uygulamalarına entegre edilmesinde öncü bir grup olmuştur. Ayrıca bu programların farklı sağlık sorunları üzerindeki etkileri ve bu eğitimlerin geleceğin terapistlerinin eğitimine etkisi üzerine araştırma çalışmaları yürüttüler. Çalışmalarını uluslararası etki dergilerinde, kitaplarda ve kitap bölümlerinde yayınladılar.

Program, uluslararası bilimsel literatürden elde edilen verilere, uygulamanın kökü olan Budist metinlerinin titiz çalışmasına ve kapsamlı klinik deneyimlerine dayanarak, yine eğittikleri diğer standart Farkındalık programlarına dayalı olarak onlar tarafından tasarlanmıştır.

Hem dinleme bölümünde sunulan öğretiler hem de resmi uygulamalar, günlük aktiviteye erişilebilir hale getirmek ve günlük pratiğe nazikçe yaklaşmak için maksimum 12 veya 15 dakikalık bir süreye sahiptir.

Program ayrıca, hem her bölüm için ayrı ayrı hem de küresel olarak uygulamalarınızla ilgili istatistikler sunar. Ayrıca dilerseniz size uygulama için seçilen saat ile ilgili günlük hatırlatmalar sağlar ve programın son günü olan 8. etapta ileri bir zamanda tarafınızdan yazılmış bir hatırlatma şeklinde göndermeyi teklif eder. Hayatının geri kalanında saklamak için değerli bulduğun her şeyin olduğu bir mektup.

İlk iki etabı ücretsiz olarak dinleyebilir ve pratik yapabilirsiniz. 3.'ten 8.'e kadar olan aşamaların kilidi, 3,99 Euro'luk küçük bir maliyet ödedikten sonra açılır. Programı kendi takdirinize göre kullanabilir ve keşfedebilirsiniz, ancak uygulamada önerilen adımları da takip edebilirsiniz. Bu durumda Dinleme bölümündeki öğrenmeler ve Pratik bölümündeki uygulamalar kademeli olarak 1. aşamadan 8. aşamaya geçer ve böylece tüm bunları yaşamınıza doğal bir şekilde entegre etmeniz mümkün olur.

“REM Volver a casacomplete” paketini satın alarak, uygulamanın tüm içeriğine ve işlevlerine sınırsız erişime sahip olacaksınız.

REM Going Home, kendinizi Mindfulness'a dostça tanıtmanız için bilgi dolu bir rehberdir ve kullanıcıdan kendi ihtiyaçlarına göre adapte edebilecekleri dingin bir çabayla uygulamalarına başlamalarını ister.

REM Volver a casa

REM Volver a casa uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler